Ka disa gjëra që i bëjm sapo ngrihemi nga gjumi, madje janë verpimet e para që ne kryejmë. Këto tashmë janë kthyer në zakone mëngjesore. Por, sa të vlefshme janë ato për shëndetin tonë, dhe si ndikon kjo në ditën përpara?
Disa zakone janë vërtet toksike dhe duhen hequr qafe sepse kufizojnë produktivitetin tonë. Ajo që bëjmë në mëngjes ka shumë rëndësi sepse mëngjesi vendos ritmin për pjesën tjetër të ditës.
1. Nuk keni një regjim zgjimi
Ndërsa është në rregull të flini herë pas here, veçanërisht gjatë fundjavave ose kur jeni të rraskapitur, lënia e trupit tuaj të përcaktojë orën tuaj të zgjimit çdo ditë mund të pengojë produktivitetin tuaj.
2. Përdorimi i mediave sociale, sapo hapim sytë
Edhe pse është kaq joshëse të dëshirojmë të kontrollojmë përditësimet dhe njoftimet tona të emailit dhe mediave sociale, kjo nuk është gjithmonë një gjë e mirë për të bërë.
3. Të mendosh për problemet e ditës
Jeta nuk është një shtrat me trëndafila; shumë prej nesh kanë disa probleme me të cilat po luftojmë. Megjithatë, mbushja e mendjes tuaj me të gjitha gjërat që janë të gabuara në jetën tuaj çdo mëngjes, vetëm sa do ta rrëmojë gjithë ditën tuaj.
4. Ju nuk konsumoni mëngjesin tuaj
Një mëngjes i shëndetshëm ju jep karburantin me të cilin ju nevojitet për të nisur ditën. Gjithashtu, ju keni më pak gjasa të jeni të çuditshëm, të lodhur ose të konsumoni ushqime të pashëndetshme kur hani mëngjes.
5. Të nisësh ditën pa një plan
Nëse ia lini ditën fatit, vështirë se do të arrini shumë, sepse nuk keni udhërrëfyes.
/REVISTAPSIKOLOGJIA
NDIQE LIVE "PANORAMA TV" © Panorama.al
