Shëndeti
Për tensionin dhe organizmin, ja cilat ushqime të pasura me kalium duhet të hani më shpesh
Kaliumi është një nga ushqyesit më të nevojshëm për shëndetin e organizmit.
Ai ruan ekulibrat e elektroliteve, u vjen në ndihmë muskujve dhe mban nën...
Si ndikon mungesa e gjumit në shëndetin dhe peshën tonë, ja sa orë duhet të flini në ditë
Gjumi adekuat dhe cilësor është jashtëzakonisht i rëndësishëm për të qëndruar të shëndetshëm, aktiv dhe në humor të mirë.
Dhe kjo sepse privimi i tij...
Jo vetëm të dëmshme për shëndetin fizik! Studimi: Si patatet e skuqura rrisin rrezikun e ankthit dhe depresionit
Për ata që nuk mund t'i rezistojnë patateve të skuqura, lajmet nuk janë të mira, raporton CNN duke cituar një studim.
Patatet e skuqura mund...
A është vakti i darkës fajtor për shtimin në peshë? Pesë mite që hidhen poshtë për humbjen e kilogramëve
Shpeshherë, bëjmë përgjegjës vaktin e darkës apo karbohidratet për shtimin në peshë.
Ndërkohë një dietologe e njohur greke, Flora Loikianou në një analizë të saj...
Si të luftoni lodhjen që shkaktohet nga anemia, simptomat që shfaq dhe ushqimet që ju duhen
Lodhja është një nga simptomat më të zakonshme të anemisë.
Ajo ndodh për shkak se organet jetësore nuk marrin mjaftueshëm oksigjen në mungesë të rruazave...
Revolucion në kardiologji! Inteligjenca artificiale mund të parashikojë infarktet e zemrës
Revolucion në kardiologji: Inteligjenca artificiale mund të parashikojë që dhjetë vjet përpara infarktet e zemrës duke zbuluar ngushtimet minimale të arterieve të zemrës shumë...
Të pasura me fibra dhe antioksidantë, ja pse duhet të konsumoni hurma arabie
Hurmat arabe janë tepër ushqyese. Ato të pasura me antioksidantë, fibra, vitamina dhe minerale si B6, kalium, magnez, hekur dhe kalcium, ndërsa kanë më...
Revolucion në kardiologji/ Inteligjenca artificiale mund të parashikojë dhjetë vjet përpara infarktet e zemrës
Sëmundjet kardiovaskulare vazhdojnë të jenë shkaku më i shpeshtë i vdekjeve në mbarë botën. Në nivel global rreth 17,3 milionë njerëz vdesin prej tyre...
A është e dëmshme për shëndetin kafja nëse e konsumojmë pasdite? Ekspertët zbulojnë nëse duhet evituar apo jo
Kafja është pija e mëngjesit dhe për këtë mund të bien dakord shumë njerëz në të gjithë botën.
Megjithatë për të tjerë konsumi i saj...
Thojini lamtumirë kileve të tepërta, zbuloni 9 kombinime që mund t’i konsumoni çdo vakt për humbjen e peshës
Për shumë njerëz humbja e peshës nuk është aq e lehtë sa thuhet. Mendimi se duhet të ndryshosh regjimin ushqimor dhe të përmbahesh nga...
Pirja e kafes pasdite duhet të evitohet, ja si ndikon në shëndetin tonë! Shkakton ankth, stres dhe nervozitet
Kafja është pija e mëngjesit dhe për këtë mund të bien dakord shumë njerëz në të gjithë botën.
Megjithatë për të tjerë konsumi i saj...
Limoni, “miku” më i mirë kundër diabetit, ja vlerat ushqimore dhe si ta përdorni
Limoni është përdorur prej kohësh për trajtimin e diabetit të tipit 2.
Sipas kësaj së fundit, limoni është padyshim miku më i mirë i një...
Çfarë duhet në hani në muajin dhjetor, ushqimet më të shëndetshme të stinës! Si t’i përzgjidhni të freskëta
Në dhjetor duket sikur edhe ushqimet marrin ngjyra festive. Dhe nuk mund të mos mendosh për gjelin e detit të mbushur e të pjekur...
Nisni sot dhe shihni rezultate deri në Krishtlindje! Çfarë është metoda 90-30-50 që propozon dietologia e famshme? Ju mund të hani dhe më shumë, por mund të bini nga...
Në dy periudha të vitit midis stresit për paratë, punën, dashurinë, familjen dhe shëndetin, kujtohemi që mund të kemi marrë disa kilogramë më tepër...
Çaji që djeg dhjamin e tepërt edhe kur qëndroni ulur! Sa filxhanë duhet të pini në ditë që të shihni rezultate pozitive
Studiuesit nga Universiteti i Tsukuba në Japoni pohojnë se çaji oolong rrit djeg yndyrën, një efekt që vazhdon të funksionojë edhe kur jeni duke...
Virozat e dimrit, ja si të mbrohemi me ushqimet e duhura. Çfarë duhet të konsumojmë për të siguruar një sistem imunitar të fortë
Dimri sapo ka filluar dhe të gjithë kanë nisur të jenë më të kujdesshëm për të marrë masa për tu mbrojtur nga i ftohti...
Zmadhimi i zemrës, cilat janë simptomat dhe nga çfarë shkaktohet! Ushqimet dhe mënyrat natyrale të trajtimit
Zmadhimi i zemrës është një sëmundje që shkaktohet nga dëmtimi i muskulit të zemrës si pasojë e tensionit të lartë të gjakut ose problemeve...
Raporti i BERZH/ 40% e burrave dhe 58% e grave në Shqipëri kanë vuajtur nga një simptomë e shëndetit mendor më 2023
Gati më shumë se gjysma e popullsisë së Shqipërisë ka vuajtur nga një lloj simptome e shëndetit mendor, vëren Raporti i Tranzicionit i BERZH...
Pse nuk duhet t’i injoroni dhimbjet e vazhdueshme të barkut? Ja sëmundjet nga të cilat mund të vuani
Dhimbja e përsëritur e barkut mund të tregojë një sërë problemesh të shëndetit fizik dhe mendor, të cilat mund të zhvillohen në kushte serioze...
Nga sistemi imunitar tek presioni i lartë i gjakut, zbuloni gjashtë përfitimet kryesore të s*ksit në shëndeti tuaj
Ka shumë kërkime që mbështesin se seksi mund t'i japë një shtysë aspekteve të ndryshme të jetës dhe shëndetit të një personi, pasi komuniteti...
Burim i lëndëve ushqyese thelbësore, përfitimet që merrni nga konsumi i farave të susamit
Tani që temperaturat kanë filluar të bien, është thelbësore të ushqeni trupin tuaj me ushqime që ofrojnë ngrohtësi dhe lëndë ushqyese thelbësore. Një burim...
Zhvendosja globale drejt legalizimit të kanabisit, çfarë zbulon studimi i ri për këtë lëndë narkotike: Nuk duhet të konsiderohet një strategji afatgjate për…
Kanabisi nuk duhet të konsiderohet një strategji efektive afatgjatë për reduktimin e përdorimit të opioideve, sipas një studimi të ri të publikuar në mes...
Kundër plakjes: Tre ushqime që nxisin kolagjenin dhe ju japin lëkurë rinore
Ne e dimë vlerën e një diete të ekuilibruar për shëndetin dhe mirëqenien e trupit. Por sa prej nesh e dinë se zgjedhjet tona dietike...
Thojini lamtumirë stresit dhe ankthit, zbuloni katër bimët që luftojnë ato dhe ju përmirësojnë gjumin
Stresi tani është një dukuri e përditshme, me njerëzit që kërkojnë me padurim të gjitha llojet e mënyrave për ta luftuar atë, për t'u...
Nga reduktimi i s*ksit tek dhuratat që si keni marrë kurrë, ja shenjat që ju ndihmojnë të zbuloni nëse partneri juaj po ju tradhton
Të zbulosh se je tradhtuar nga partneri nuk është kurrë e lehtë, megjithatë shumë preferojnë të dinë të vërtetën dhe të mos qëndrojnë në...
Zbuloni frutat që të shëndoshin dhe cilat kanë më shumë kalori, ja çfarë sugjerojnë ekspertët
Frutat i bëjnë shumë mirë organizmit dhe shëndetit. Kjo vështirë të mohohet apo kundërshtohet. Frutat përmbajnë shumë minerale, vitamina, antioksidantë dhe fibër.
Kjo pasuri vlerash...
Nuk zgjoheni dot nga gjumi? Pesë këshilla si të bëheni një person mëngjesi
Zgjimi në mëngjes mund të na ofrojë shëndet më të mirë mendor, rritje të energjisë dhe produktivitetit, gjumë më cilësor dhe sigurisht... lëkurë me...
Përmban antioksidantë dhe fibra, zbuloni pse duhet të pini lëng panaxhari
Lëngu i panxharit është pija e preferuar e shumë sportistëve, pasi përmirëson qëndrueshmërinë kardiorespiratore dhe performancën e stërvitjes.
Si është e mundur kjo? Trupi ynë...
Nga rënia në peshë tek çrregullimet e tiroides, zbuloni vlerat çudibërëse të bërthamës se avokados në shëndet
Avokadot renditen ndër frutat më të preferuara për shumë njerëz, por të paktë janë ata që e dinë se pjesa më e shëndetshme e...
Frutat që të shëndoshin, cilat kanë më shumë kalori?
Frutat i bëjnë shumë mirë organizmit dhe shëndetit. Kjo vështirë të mohohet apo kundërshtohet. Frutat përmbajnë shumë minerale, vitamina, antioksidantë dhe fibër.
Kjo pasuri vlerash...
Përfitimet shëndetësore që merrni nga patatet e ëmbla, kanë dhe disavantazhe. Çfarë ju ndodh nëse e teproni në konsum
Patatja e ëmbël është një perime jashtëzakonisht e shijshme dhe ushqyese. Është e pasur me vitaminë A, vitaminë B5, B6, tiamin, niacinë, riboflan dhe...
Përmbajnë sheqerna natyralë, por mund edhe t’ju shëndoshin. Ja frutat që kanë më shumë kalori
Frutat i bëjnë shumë mirë organizmit dhe shëndetit, dhe kjo vështirë të mohohet apo kundërshtohet, pasi ato përmbajnë shumë minerale, vitamina, antioksidantë dhe fibër.
Kjo...
Sëmundjet e veshkave, ushqimet me kalium që duhen shmangur patjetër. Ja çfarë duhet të konsumoni dhe shtoni në vaktet tuaja
Njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kronike të veshkave, duhet të tregohen dorështrënguar me konsumin e kaliumit.
Sipas të dhënave të raportuara nga ekspertë, veshkat e...
Mungesa e gjumit katërfishon rrezikun e prekjes nga gripi, si ndikon të fjeturit pak në organizëm
Mjekët nuk reshtin së përsërituri rëndësinë e gjumit për mirëqenien tonë fizike dhe mendore.
Shumë studime konfirmojnë sa nevojë ka trupi për të paktën 7...
Jeni në “kthetrat” e depresionit dhe po shtoni peshë, shenjat që tregojnë se vuani nga hipotiroidizmi! Nga rënia e flokëve, tek.. simptomat që shfaq dhe ushqimet që ju nevojiten
Hipotiroidizmi është një sëmundje që ka të bëjë me prodhimin e pakët dhe të pamjaftueshëm të hormoneve nga ana e tiroides.
Hormonet e çliruara prej...
Jo vetëm me ilaçe! Ja disa ushqime që ju ndihmojnë të përballoni kollën në mënyrë natyrale!
Kollitja, edhe pse e bezdisshme, është një mekanizëm i dobishëm mbrojtës i sistemit tonë të frymëmarrjes që na ndihmon të dëbojmë në mënyrë efektive...
Element kyç jo vetëm në kozmetikë, ja vlerat ushqyese të vajit të Kastorit. Si ndikon në qarkullimin e gjakut dhe sistemin imunitar
Vaji i Kastorit vjen nga farat e bimës Ricinus communis, që rritet në natyrë në shumë vende me klimë të ngrohtë.
Egjiptianët e lashtë e...
Enët e gjakut tek organizmi i një gruaje plaken më shpejt, zbuloni arsyet
Studimet më të fundit, thonë se enët e gjakut tek organizmi i një gruaje plaken më shpejt se ato tek trupi i një burri.
Sipas...
Nga infeksionet e shpeshta te rënia e flokëve, ja shenjat në trup që tregojnë se keni mungesë të proteinave
Proteina është një komponent shumë i rëndësishëm për shëndetin tonë që na jep energji, ndihmon në humbjen e peshës dhe në përgjithësi është një...
Ndiheni gjatë gjithë kohës të lodhur? Ja çfarë i mungon trupit tuaj
Nëse kohët e fundit ndiheni vazhdimisht të lodhur duhet të vizitoni mjekun tuaj dhe përmes analizave të përcaktoni nëse keni mungesë në një lëndë...
Qetëson mendjen dhe “lufton” ankthin e stresin, çaji bimor që ju duhet
Për shekuj të tërë, njerëzit e kanë përdorur çajrat bimorë për të zgjidhur një sërë problemesh me stomakun.
Këtu përfshihet diarea, fryrjet dhe shtrëngimet e...
Njihen për përmbajtjen e lartë të vitaminës C, zbuloni përfitimet e jashtëzakonshme në shëndet të mandarinave
Jemi në sezonin e mandarinave dhe më poshtë do t’ju listojmë disa nga arsyet pse duhet t’i konsumoni, pasi janë një burim i mirë...
I gjeni lehtësisht në çdo market! Këto janë ushqimet që do t’ju ndihmojnë të humbni kilet e tepërta
Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, ushqimet që zgjidhni të hani mund të bëjnë një ndryshim të madh. Përfshirja e ushqimeve të pasura...
Nga lehtësimi i dhimbjeve tek infeksionet, ja kura tre javore me dy përbërës që ju ndihmon të përmirësoi shëndetin tuaj
Hithra është një barishte e egër që ka shoqëruar tryezat shqiptare për shumë breza me rradhë. Kjo bimë që i reziston të ftohtit, është...
Pse dhembin muskujt në mëngjes, çfarë duhet të bëni
Vështirësit në lëvizje si pasojë e ngurtësimit ose kontraktimit të muskujve njerëzit zakonisht ia atribuojnë moshës ose plakjes.
Megjithatë studimet sqarojnë se mosha apo plakja...
Shkencëtarët: Të flesh tetë apo nëntë orë gjumë nuk zvogëlon rrezikun e vdekjes së hershme, çelësi është diçka tjetër
Të shkosh në shtrat dhe të zgjohesh në të njëjtën kohë çdo ditë është më e rëndësishme se sa kohë fle, sipas një studimi...
Nga rregullimi i niveleve të kolesterolit te reduktimi i simptomave të alergjisë, ja cilat janë përfitimet shëndetësore të shafranit të Indisë!
Shafrani i Indisë është një erëz e artë që është përdorur për shekuj në mjekësinë tradicionale indiane. Përbërësi kryesor i shafranit të Indisë është...
Mund të çlirojnë toksina të rrezikshme për shëndetin, 8 gjërat që nuk duhet t’i vendosni kurrë në mikrovalë
Padyshim që mund të themi se mikrovala është një mrekulli e kohës sonë. Ushqimi mund të kthehet nga i ftohtë në të nxehtë menjëherë....
Dy zakone të përditshme që na ulin inteligjencën, studiuesit britanikë shpjegojnë arsyet
Ka disa zakone që ne të gjithë i bëjmë çdo ditë, të cilat janë treguar nga studiuesit britanikë se dëmtojnë aftësitë mendore dhe kontribuojnë...
Një gotë ujë esëll në mëngjes, zbuloni përfitimet në organizëm!
A mund të qëndrosh pa pirë ujë, çaj apo çdo lëng tjetër për të paktën tetë orë? Vetëm idea e kësaj sfide tingëllon shqetësuese...
