4 Tetor, 2018

Të mirat që i sjell ecja shëndetit…


Studim pas studimi është provuar shkencërisht se disa minuta ecje në ditë mund të transformojë shëndetin trupin dhe mendjen.

Zemra: 30-60 minuta ecje në shumicën e ditëve të javës, ul rrezikun për sëmundjet e zemrës.

Kockat: 4 orë ecje në javë mund të zvogëlojë rrezikun e frakturave deri në 43%.

Pesha: 60 minuta ecje në ditë mund të ul rrezikun e obezitetit.

Truri: 2 orë ecje në javë mund të zvogëlojë rrezikun e goditjes në tru me 30%.

Kujtesa: 40 minuta ecje 3 herë në javë ndihmon kujtesën.

Gjendja shpirtërore: 30 minuta ecje në ditë mund të kufizojë simptomat e depresionit në 36%.

Shëndeti: 3500 hapa në ditë ul rrezikun e diabetit me 29%.

Jetëgjatësia: 75 minuta ecje e shpejtë në javë mund të shtojë pothuajse 2 vite jetë.

Tashmë ajo që duhet të bëni është të ecni sa më shumë, në mënyrë që përfitimet të jenë sa më të mëdha.

NDIQE LIVE "PANORAMA TV"
© Panoramaplus.al