8 zakone të humbjes në peshë që do t’ju mbajnë të shëndetshëm

Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, zakonisht ekzistojnë rreth dy lloje njerëzish. Ka nga ata që shmangin sheqerin dhe kalojnë orë të panumërta në palestër. Ka nga ata që kalojnë nga njëra dietë në tjetrën, pa rezultate reale.

Personat që kanë një trup të shëndetshëm, ndjekin disa standartë bazë në regjimin e tyre ditor:

1.Pinë shumë ujë

2.Lëvizin shumë dhe merren me aktivitete fizike

3.Kujdesen shumë për llojin e dietës që mbajnë

4.E përdorin kafenë si një trajtim të rastësishëm, jo një rrugë shpëtimi

5.Shëndeti i tyre mendor vjen para çdo gjëje

6.Gjumi është shumë i rëndësishëm, duke respektuar oraret e tij

7.Ata e kuptojnë se ka më shumë në jetë se alkooli

8.Ata e kuptojnë se nxjerrja e justifikimeve do t’i sabotojë ata

Psikologjia