Prej lashtësisë, njerëzit kishin zhvilluar teknika për të thithur dhe afruar rreth vetes së tyre energji pozitive. Nëse dikur jetonin në harmoni me natyrën, tashmë
Meditimi  është manual stërvitor i mirë për mendjen, por gjithashtu edhe shumë i  shëndetshme për zemrën. Hulumtimet e fundit shkencore kanë dhënë dëshmi të cilat tregojnë