Seksi pas menopauzës është një përvojë krejt e ndryshme dhe e paprecedentë për çdo grua. Ajo sjell ndryshime dhe sfida. Megjithatë, askush nuk duhet të privohet nga një përvojë e kënaqshme seksuale. Shihni se çfarë mund të bëni për të siguruar që seksi të vazhdojë të jetë i këndshëm.
Periudha e menopauzës është një sfidë për çdo grua, pasi krijon një realitet të ri për jetën e saj. Të gjithë përjetojnë ndryshime në trupin e tyre, por ka disa të përbashkëta që shumica e grave do të hasin. Disa nga këto lidhen me jetën dhe përvojën seksuale.
Një rënie në prodhimin e estrogjenit zakonisht barazohet me uljen e dëshirës seksuale , por edhe me thatësi vaginale, e cila mund të çojë në marrëdhënie seksuale të dhimbshme. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se një grua nuk mund të shijojë më seksin. Në fund të fundit, një jetë e shëndetshme seksuale është një tregues i shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme dhe çdo problem që lind duhet të merret parasysh dhe të trajtohet.
Menopauza sjell një sërë ndryshimesh në funksionin seksual, të cilat mund t’i bëjnë gratë të shmangin seksin. Megjithatë, kënaqësia seksuale luan një rol të rëndësishëm në shumë aspekte të shëndetit të përgjithshëm. “Kjo është e lidhur drejtpërdrejt me kënaqësinë e jetës, cilësinë e jetës, lumturinë martesore dhe mirëqenien e përgjithshme, ” thotë Dr. Catherine Hansen, drejtuese e menopauzës në Pandia Health, një shërbim i kontrollit të lindjes. Në fakt, mosfunksionimi seksual mund të jetë po aq dobësues sa sëmundjet e tjera kronike, si sindroma e zorrës së irrituar ose artriti. Megjithatë, asnjë grua nuk duhet të mendojë se seksi i dhimbshëm është në rregull, pavarësisht nga mosha e saj.
Ka strategji të ndryshme për të rritur dëshirën tuaj seksuale gjatë menopauzës, si dhe për të siguruar një përvojë seksuale të kënaqshme. Qofshin masa të thjeshta të vetëkujdesit apo ndërhyrje mjekësore, gjëja e rëndësishme është të gjeni atë që funksionon më mirë për ju. Shoqëria e Menopauzës së Amerikës së Veriut jep tetë këshilla të dobishme:
Përdorni lubrifikantë dhe hidratues. Produktet me bazë uji dhe hidratuesit vaginal ndihmojnë në lehtësimin e thatësisë vaginale dhe shqetësimit gjatë marrëdhënieve seksuale. Megjithatë, përpara se të përdorni ndonjë produkt të ri, provojeni atë në një zonë “të sigurt”, si pas veshit, për t’u siguruar që nuk shkakton acarim.
Eksploroni terapinë hormonale. Nën drejtimin e një specialisti, mund të ndihmojë në balancimin e niveleve hormonale dhe në lehtësimin e simptomave që ndikojnë në jetën seksuale.
Kontaktoni partnerin tuaj. Sipas një artikulli nga Harvard Health Publishing, komunikimi me partnerin është thelbësor për një marrëdhënie të shëndetshme seksuale. Komunikimi i hapur dhe i sinqertë për nevojat, dëshirat dhe shqetësimet tuaja mund të nxisë lidhje më të thellë emocionale dhe intimitet.
Provoni pozicione dhe teknika të ndryshme. Eksperimentimi me pozicione ose teknika të reja, të cilat i japin përparësi rehatisë dhe minimizojnë shqetësimin, mund t’ju ndihmojë të zbuloni se çfarë funksionon më mirë për ju.
Përqendrohuni në gamën e plotë të seksit. “Menyja” e seksit është e pasur dhe përfshin shumë opsione të ndryshme kënaqësie, të cilat ia vlen t’i eksploroni.
Kërkoni udhëzime profesionale. Nëse jeni duke përjetuar vështirësi të vazhdueshme, mendoni të konsultoheni me një specialist, i cili do t’ju udhëheqë, duke sugjeruar zgjidhje të specializuara për problemin tuaj.
Theksoni kujdesin për veten. Kujdesi për mirëqenien tuaj të përgjithshme, duke përfshirë ushtrimet fizike, teknikat e reduktimit të stresit dhe gjumin adekuat, mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin tuaj seksual.
Mbani një mënyrë jetese të shëndetshme. Një dietë e ekuilibruar, stërvitja e rregullt dhe shmangia e pirjes së duhanit dhe konsumit të tepërt të alkoolit mund të përmirësojnë funksionin seksual dhe mirëqenien e përgjithshme.
Çdo grua ka një përvojë të ndryshme gjatë menopauzës, prandaj mos kini frikë të eksploroni opsione të ndryshme për të gjetur atë që funksionon më mirë për ju. Informohuni, kërkoni mbështetje dhe jepni prioritet mirëqenien tuaj seksuale, me synimin për shëndetin dhe lumturinë tuaj të përgjithshme. Lundrimi në përvojën e menopauzës kërkon komunikim të hapur, eksplorim personal dhe kërkim të mbështetjes së duhur. Duke zbuluar zgjidhjet që funksionojnë më mirë për ju, do të jeni në gjendje të rifitoni kontrollin e përvojave tuaja seksuale dhe të vazhdoni të shijoni seksin pas menopauzës.
© Panoramaplus.al