Pavarësisht se sa dashuri ka mes një çifti, jeta e përditshme dhe detyrimet e saj të vazhdueshme mund të shkatërrojnë edhe marrëdhëniet më të forta. Gjërat e vogla që duken të parëndësishme mund të shkatërrojnë edhe themelet më të forta.
Për Dr. Jeffrey Bernstein, Ph.D, një psikolog me mbi 30 vjet përvojë në këshillimin e çifteve dhe familjeve, marrëdhëniet e suksesshme bazohen në besim, respekt dhe komunikim. Pra, që një marrëdhënie të vazhdojë të lulëzojë me kalimin e kohës, duhet të njihni modelet e rrezikshme dhe t’i ndryshoni ato para se të jetë tepër vonë. Në një artikull në Psychology Today, ai përshkruan katër modelet më të rrezikshme, të cilat mund të çojnë edhe në ndarje.
Ti flet pa dëgjuar.
“Ndjej sikur nuk po më dëgjon.” Kjo është një ankesë e zakonshme në marrëdhënie . Megjithatë, mungesa e komunikimit mund të prishë edhe marrëdhënien më të mirë. Megjithatë, edhe ndërprerja më e thjeshtë e bisedës së partnerit tuaj dërgon mesazhin se mendimet e tyre janë më pak të rëndësishme se tuajat, vëren eksperti. Kjo është arsyeja pse ai sugjeron dëgjim aktiv: “Ndalo, krijo kontakt me sy dhe përsërit atë që dëgjon për t’u siguruar që e kupton.Ky ndryshim i thjeshtë mund të thellojë intimitetin emocional. Kur ndjeni nevojën për të ndërprerë, merrni frymë thellë dhe prisni një pauzë të natyrshme. Do të habiteni se sa më shumë do të mësoni, këshillon ai.
Ti e mbulon zhgënjimin me ironi dhe sarkazëm.
Sarkazma, ndonëse shpesh përdoret si humor, mund të shihet si një mënyrë pasivo-agresive për të shprehur frustrim ose kritikë. Si rezultat, kjo mund të gërryejë besimin dhe të rrisë distancën midis çiftit. Një qasje më e mirë është t’i trajtosh zhgënjimet drejtpërdrejt, por me edukatë. “Zëvendësoni sarkazmën me sinqeritet. Përdorni deklaratat “Unë” për të ndarë ndjenjat tuaja pa fajësuar dikë tjetër dhe shmangni frazat ironike si “Sigurisht, sepse ke gjithmonë të drejtë”, shpjegon ai.
Neglizhoni veprat e vogla të mira
Aktet e vogla të mirësisë – si përgatitja e kafesë për partnerin tuaj ose falënderimi për hedhjen e mbeturinave – tregojnë vlerësim dhe dashuri. Pa to, marrëdhëniet mund të duken formale. Bëj një gjest të vogël si ky çdo ditë. Me kalimin e kohës, këto akte të vogla krijojnë një rezervuar vullneti të mirë dhe lidhjeje”, sugjeron ai.
Shmangni bisedat e vështira
Edhe pse shmangia mund të duket e lehtë për momentin, ajo i lë problemet të pazgjidhura dhe emocionet negative në pritje. Megjithatë, bisedat e sinqerta, ndonëse të pakëndshme, konsiderohen thelbësore në një marrëdhënie të shëndetshme. Kur përballeni me çështje të vështira, krijoni kushtet për zgjidhjen e tyre të suksesshme. Zgjidh një moment të qetë, afrohu me bisedën me kuriozitet në vend të dënimit dhe ji i gatshëm të bësh kompromis, vëren ai.
Në fund të fundit, ai vëren se adresimi i këtyre zakoneve delikate, por të dëmshme, mund të ndërtojë një lidhje më të fortë dhe më elastike me partnerin tuaj. “Mbani mend, qëllimi nuk është të jesh perfekt, por të tregosh se kujdesesh dhe ke një qëllim”, përfundon ai.
© Panoramaplus.al