Gjumi cilësor është i njohur për ndikimin e tij në shëndetin fizik dhe mendor, por një studim i ri sugjeron se ai mund të luajë rol të rëndësishëm edhe në cilësinë e marrëdhënieve martesore. Sipas një ankete të realizuar nga Talker Research me 2,000 amerikanë të martuar, çiftet që shkojnë në shtrat në të njëjtën kohë kanë shumë më tepër gjasa ta përshkruajnë martesën e tyre si “shumë të lumtur”.
Dallimet në oraret e gjumit
Mesatarisht, çiftet raportojnë se shkojnë në shtrat në të njëjtën kohë vetëm tri netë në javë. Në shumë raste, ekziston një diferencë prej rreth 80 minutash mes partnerëve, një model që përsëritet rregullisht në familjet moderne.
Studimi analizoi zakonet e gjumit, përputhjen e kronotipeve (nëse partnerët janë tip “mëngjesi” apo “mbrëmjeje”) dhe lidhjen e tyre me kënaqësinë martesore. Rezultatet tregojnë një lidhje të qartë mes sinkronizimit të orarit të gjumit dhe mirëqenies në marrëdhënie.
Lidhja me kënaqësinë dhe intimitetin
Çiftet që e cilësojnë martesën si “shumë të lumtur” shkojnë në shtrat së bashku rreth katër herë në javë. Ndërsa ata që raportojnë nivele më të ulëta kënaqësie, e ndajnë këtë rutinë vetëm një herë në javë.
Aspekti emocional rezultoi thelbësor:
58% thanë se ndiheshin më afër partnerit kur shkonin në shtrat së bashku.
59% e konsideruan një orar të sinkronizuar të rëndësishëm për intimitetin fizik.
43% raportuan se flinin më mirë kur binin në shtrat në të njëjtën kohë me partnerin.
Vetëm 16% mendonin se gjumi përmirësohej kur shkonin në shtrat në kohë të ndryshme.Sipas Laura Scott, drejtoreshë marketingu në Avocado Green Mattress, ora e gjumit është një moment i rëndësishëm për çiftet. “Është një shans për të folur, për të diskutuar ditën ose për të shijuar intimitet të qetë,” u shpreh ajo.
Kur kronotipet nuk përputhen
Studimi tregoi se çiftet me zakone të ngjashme gjumi raportojnë nivele më të larta kënaqësie:
78% e çifteve që zgjohen herët e cilësuan martesën si shumë të lumtur.
71% e atyre që qëndrojnë zgjuar deri vonë raportuan të njëjtin nivel kënaqësie.
Ndërsa për çiftet me kronotipe të ndryshme, kjo shifër ra në 59%.
Megjithatë, ekspertët theksojnë se dallimet në gjumë nuk janë domosdoshmërisht të dëmshme për marrëdhënien. Fleksibiliteti, komunikimi dhe kompromisi mbeten faktorë kyç.
Ndikimi sipas moshës
Efekti i të fjeturit bashkë duket më i fortë tek të rinjtë:
62% e mijëvjeçarëve thanë se flinin më mirë kur shkonin në shtrat në të njëjtën kohë.
Vetëm 27% e brezit “baby boomers” raportuan të njëjtin përfitim.
Po ashtu, 76% e mijëvjeçarëve ndiheshin më afër partnerit falë gjumit të përbashkët, krahasuar me 41% të brezit më të vjetër.
Një ritual i vogël me ndikim të madh
Studimi nuk provon drejtpërdrejt se sinkronizimi i orarit të gjumit shkakton lumturi martesore. Megjithatë, ai evidenton një model të qartë: çiftet që ndajnë më shpesh këtë rutinë të thjeshtë raportojnë lidhje emocionale më të fortë, intimitet më të madh dhe cilësi më të mirë gjumi.
Në një kohë kur angazhimet dhe teknologjia shpesh i mbajnë partnerët zgjuar në orare të ndryshme, akti i thjeshtë i të shkuarit në shtrat së bashku mund të shërbejë si një moment i rëndësishëm lidhjeje – duke treguar se ndonjëherë, zakonet më të vogla kanë ndikimin më të madh në lumturinë afatgjatë.
© Panoramaplus.al