Gjatë moshës së mesme, ndryshimet në jetën e një gruaje janë të shumta. Pjelloria humbet, ndryshimet hormonale shkaktojnë probleme të ndryshme në jetën e përditshme, fëmijët largohen nga shtëpia familjare, plakja fillon t’i bëjë shenjat e saj edhe më të dukshme, prindërit vdesin.
Nuk është çudi, pra, që marrëdhëniet dhe impulset seksuale të grave kalojnë në plan të dytë dhe ngadalë fillojnë të bien. Pas një kohe, shumë gra ndihen sikur e kanë humbur plotësisht fuqinë e tyre seksuale.
Pra, si mund të përballohet sfida dhe të përmbyset ky përfundim? Gjinekologia amerikane Susan Hardwick-Smith, MD, thotë se ka mënyra që një grua të ketë seksin më të mirë të jetës së saj në moshën 40, 50 vjeç dhe madje 60 vjeç e lart. Ajo që ka rëndësi nuk është se si ndihet ajo në këtë moment, por që ajo të kuptojë se thelbi i saj seksual nuk është humbur.
Në një studim të lidhur me këtë çështje që ajo kreu, specialistja studioi më shumë se 1,000 gra të moshës 45-65 vjeç dhe zbuloi se 7% e grave të moshës së mesme kanë jetë dhe marrëdhënie të kënaqshme seksuale. Dhe meqenëse kjo përqindje mund të duket e vogël, Dr. Hardwick-Smith sugjeron gjashtë mënyra për të zgjuar seksualitetin e një gruaje dhe për të shijuar seksin pas të 50-ave.
Ndrysho atë që mendon për seksin.
Për shumë njerëz, seksi ka të bëjë tërësisht me penetrimin. E vërteta është, megjithatë, se kontakti i ngushtë fizik luan një rol më të rëndësishëm – veçanërisht nga një moshë e caktuar e tutje. Kontakti fizik është çelësi i marrëdhënieve të shëndetshme dhe penetrimi nuk është gjithmonë një mënyrë e këndshme për ta shprehur atë. Në fakt, vetëm 4 nga 10 gra arrijnë rregullisht orgazmën përmes penetrimit.
Gjatë ndryshimeve hormonale dhe fizike që ndodhin tek gratë e moshës së mesme, penetrimi shpesh mund të bëhet i vështirë, nëse jo i pamundur. Ka mënyra të panumërta për një grua që dëshiron të shprehë veten përmes kontaktit fizik, me kushtin e vetëm që çdo zgjedhje t’i kënaqë të dyja palët.
Jepini përparësi lidhjes.
Ndërsa plakemi, bëhet gjithnjë e më e vështirë të arrish orgazmën, dhe kur ky është qëllimi përfundimtar, mund të shkaktojë stres dhe shkëputje që pengojnë intimitetin fizik. Pra, në vend që ta keni këtë në mendje, përqendrohuni te lidhja me partnerin tuaj. Procesi i lidhjes mund të jetë po aq i këndshëm sa orgazma, ndërsa të dy partnerët zhvillojnë dhe zhvillojnë më tej intimitetin e tyre fizik.
Kërko aventurën.
Hulumtimet tregojnë se mënyra më e besueshme që një grua të arrijë orgazmën pas të 50-ave është përmes lodrave seksuale, kështu që ndoshta është koha ta provoni pavarësisht nëse keni apo jo një partner seksual. Gratë kanë nevojë për më shumë stimulim ndërsa plaken, dhe ato gjithashtu përfitojnë nga zbulimi i llojeve të reja të stimulimit.
Duaje veten.
Një element jashtëzakonisht i rëndësishëm për gratë e moshës së mesme me një jetë aktive dashurore është të ndihen rehat me lëkurën dhe trupin e tyre, të dinë se çfarë u pëlqen dhe çfarë nuk u pëlqen kur bëhet fjalë për seksin. Ndryshimet në trup dhe anatominë seksuale janë të pashmangshme ndërsa plakemi, veçanërisht pas lindjes së fëmijëve. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t’i pranojmë këto ndryshime dhe të ndihemi të kënaqur dhe të lidhur thellë me veten tonë. Përndryshe, lidhja me partnerin që përmendëm më sipër është e pamundur.
Përqendrohuni te spiritualiteti juaj
Hulumtimi i Dr. Hardwick-Smith konfirmoi një lidhje midis gjendjes mendore dhe kënaqësisë seksuale . Spiritualiteti është i ndryshëm për secilin person dhe ndryshon midis Zotit, jogës, meditimit, natyrës. Por thelbi i gjithë kësaj është kuptimi i thellë i lidhjes me diçka më të madhe, bazuar në dashuri, komunikim dhe dhembshuri. Pakënaqësia është shkaku numër një i humbjes së libidos tek gratë, kështu që falja dhe rindërtimi i marrëdhënieve janë çelësi i një jete të shëndetshme dhe seksualisht të përmbushur pas moshës 50 vjeç.
Komunikoni dhe tregoni qëllimin tuaj.
Krijoni qëllimisht momente të vogla, të përditshme me partnerin tuaj për të mbajtur gjallë flakën midis jush. Edhe një lëvizje e vogël mund të bëjë një ndryshim në nivelet e pasionit. Për shembull, kur i kushtoni vëmendjen tuaj të plotë partnerit tuaj, qoftë edhe për një minutë, kjo do të thotë se jeni të interesuar për lumturinë e tij/saj, dhe ky komunikim rrit dëshirën për kontakt fizik.
© Panoramaplus.al