Nëse jeni duke punuar çdo ditë për t’u bërë versioni më i mirë i vetes suaj, qoftë në lidhje me marrëdhëniet, shëndetin, karrierën apo financat tuaja, ka disa shenja që tregojnë se jeni në rrugën e duhur. Pra, nëse po pyesni veten nëse jeni në rrugën e duhur për t’u bërë versioni autentik dhe i lumtur i vetes, hidhni një sy mëposht:
Ju vendosni kufij (dhe u përmbaheni atyre)
Nëse i thoni “jo” një pune shtesë kur jeni tashmë të mbingarkuar, vendosjes së një kufiri me partnerin tuaj për atë që ju bën të ndiheni rehat, ose refuzoni një dalje për të marrë kohë për veten tuaj, ju filloni të vendosni kufij që tregojnë se ju respektoni nevojat tuaja. Edhe nëse është e vështirë në fillim, kur i përmbahesh këtyre kufijve, në fund ndihesh më i sigurt dhe më i qetë. Ju jeni një mik, partner dhe punonjës më i mirë kur kujdeseni së pari për veten tuaj.
Ju i mbani premtimet që i bëni vetes.
Mund të bëni sakrifica për të tjerët, por keni mësuar se fillimisht duhet të kujdeseni për veten që të mos humbni ekuilibrin. Nëse i keni premtuar vetes të ndërprisni Netflix-in për të shkuar në shtrat më herët ose të bëni 15 minuta meditim në vend që ta filloni ditën me kafe, ju e mbani atë. Sa herë që mbani një premtim që i bëni vetes, fitoni më shumë besim dhe vetëbesim.
Gjëja kryesore është të vendosni qëllime realiste që mund t’i arrini. Nëse, nuk mund të meditoni për 15 minuta, filloni me 5 minuta dhe rriteni gradualisht. Pastaj, gjurmoni përparimin tuaj dhe festoni çdo hap të vogël!
Ju lini pas vetes besime kufizuese
Të gjithë kemi ato mendime që na pengojnë: “Unë nuk jam mjaftueshëm i mirë”, “Nuk do të kem sukses”, “Nuk do ta gjej kurrë personin e duhur”. Megjithatë, tani e kuptoni se këto mendime vijnë nga frika ose përvojat e kaluara dhe nuk përfaqësojnë të vërtetën. Në vend që t’i lini t’ju kufizojnë, ju i pranoni ato, i sfidoni dhe i ndryshoni. Ju filloni të ndërtoni një imazh të ri për veten tuaj me mendime pozitive, të tilla si “Unë jam i mjaftueshëm”, “Kam shumë për të ofruar” dhe “Meritoj dashuri dhe respekt”. Dhe kjo ju ndihmon të ecni përpara.
I tregoni vetes dhembshuri.
Ju ndoshta e dini këtë, por ka nevojë për një kujtesë: Ju duhet të jeni të mirë me veten, ashtu si jeni me miqtë tuaj. Në të kaluarën, mund të keni qenë të rreptë me veten dhe ta keni dënuar atë për çdo gabim. Por tani, ju keni mësuar të jeni më të dhembshur dhe më të kuptueshëm ndaj tij. Ndërsa tregoni më shumë dashuri për veten, keni kuptuar se sa e rëndësishme është të pranoni dhe falni gabimet tuaja, ashtu siç do të bënit me një mik të dashur.
Ju i lejoni vetes të ndjeni të gjitha emocionet pa gjykuar.
Nuk janë vetëm momentet pozitive që të bëjnë të evoluosh, por edhe emocionet negative. Të gjithë kalojmë kohë të vështira dhe është krejtësisht normale të ndihemi të stresuar, të trishtuar ose të zemëruar. Gjëja e rëndësishme është njohja dhe përpunimi i tyre, në vend që t’i shtypni ato. Ju pranoni ndjenjat tuaja dhe kuptoni se ato janë të gjitha pjesë e përvojës njerëzore. Pavarësisht nëse keni një ditë të vështirë ose thjesht keni nevojë për kohë për t’i trajtuar ato, pranimi i emocioneve pa i gjykuar ato është një hap i madh përpara.
Ju lidheni me “fjalën” tuaj
Në të kaluarën, mund t’i keni kushtuar më shumë vëmendje pritshmërive të të tjerëve dhe më pak asaj që ju mbush vërtet. Por tani, ju keni marrë kohë për të zbuluar se kush jeni dhe çfarë ju bën vërtet të lumtur. Ju mendoni për qëllimin tuaj, vlerat tuaja dhe se si dëshironi të jetoni jetën tuaj. Kjo lidhje me “pse”-në tuaj ju bën të ndiheni më të fuqizuar dhe të ndiqni ëndrrat tuaja, në vend që të vraponi pas pritshmërive të të tjerëve.
Jeni rehat kur jeni të parehatshëm.
Rritja personale kërkon që ju të dilni nga zona juaj e rehatisë. Mund të jetë e vështirë dhe mund të keni frikë nga dështimi ose refuzimi, por ju guxoni dhe e bëni. Ndoshta keni bërë një telefonatë nga e cila keni pasur frikë ose keni shkuar në një ngjarje me të cilën nuk jeni të kënaqur. Kur bëni gjëra që ju nxjerrin nga zona juaj e rehatisë, fuqizoheni dhe zbuloni mundësi të reja në veten tuaj.
Ju zgjidhni të ngadalësoni
Shoqëria jonë shpërblen shpejtësinë dhe produktivitetin, dhe ndoshta në të kaluarën jeni ndjerë sikur gjithmonë duhet të vraponi. Por tani, ju keni mësuar të merrni kohën tuaj, të pushoni dhe të ngadalësoni kur ju nevojitet. Ju e kuptoni se vlera juaj nuk varet nga sa “produktiv” jeni. Në vend të kësaj, ju merrni kohë për të pushuar dhe për t’u kujdesur për veten. Dhe kjo shpërblehet, ju jeni më kreativ, më i qetë dhe më i lumtur.
Nuk e idealizon të shkuarën.
Është normale të mendosh për të kaluarën me nostalgji, por ke mësuar të shijosh momentin dhe të fokusohesh tek e tashmja. Pavarësisht se sa e bukur ishte e kaluara, ju e dini që e tashmja ka shumë për të ofruar dhe e ardhmja është plot me mundësi. Pavarësisht vështirësive, gjithçka që ka rëndësi është këtu dhe tani.
Ju i besoni vetes suaj të ardhshme.
Ju filloni t’i besoni vetes dhe e dini se versioni i ardhshëm juaj do të ketë sukses. Ju e dini se do të përballeni me pengesa me optimizëm dhe se, edhe nëse dështoni, do të mësoni diçka të vlefshme prej saj dhe do të vazhdoni të ecni përpara.
© Panoramaplus.al