Në marrëdhëniet romantike, një problem i zakonshëm komunikimi shpesh fillon përpara se të shqiptohen fjalët. Në vend që të dëgjojnë njëri-tjetrin, shumë prej nesh përpiqen të bindin partnerin për pikëpamjen e tyre, një sjellje që mund të dëmtojë marrëdhënien.
Psikologia klinike dhe eksperte në terapinë për çifte, Orna Guralnik, e njohur edhe nga dokumentari “Terapia në Çifte”, ndan me TODAY.com një këshillë të rëndësishme: Dëgjoni dhe kuptoni, në vend që të përpiqeni të bindni partnerin.
“Është dallimi midis të folurit për të bindur dikë dhe të dëgjuarit dhe përpjekjes për të kuptuar dikë,” shpjegon Guralnik.
Ajo thekson se kur përqendrohemi vetëm tek bindja, rriten keqkuptimet dhe konflikte të panevojshme. Në vend të kësaj, çiftet duhet të praktikojnë dëgjimin aktiv, të bëjnë pyetje të hapura dhe të tregojnë kuriozitet për ndjenjat e njëri-tjetrit.
Pse është kaq e vështirë të dëgjosh?
Sipas psikologes, shumë njerëz shmangin të vërtetat e vështira për shkak të frikës dhe përvojave të fëmijërisë. Ata ndihen më të sigurt kur përpiqen të mbrojnë veten me argumente sesa kur hapen ndaj ndjenjave të vështira.
“Ndershmëria dhe empatia janë thelbësore për një marrëdhënie të qëndrueshme,” thotë Guralnik. “Mungesa e tyre shpesh çon në ndarje.”
Si të praktikoni dëgjimin aktiv?
Jini plotësisht të pranishëm gjatë bisedave.
Hyni në dialog me kuriozitet dhe gatishmëri për të mësuar diçka të re.
Lejoni partnerin të flasë pa ndërprerje.
Vërtetoni ndjenjat dhe mendimet e tij/saj.
Kushtojini vëmendje edhe sinjaleve joverbale si kontakti me sy dhe gjuha e trupit.
Jini të gatshëm të pranoni gabimet tuaja.
Nëse komunikimi mbetet i vështirë, Guralnik sugjeron të kërkohet ndihma e një profesionisti ose terapist për çiftet.
Në fund të fundit, thelbi i një marrëdhënieje të shëndetshme është jo vetëm të flasësh, por edhe të dëgjosh me zemër.
© Panoramaplus.al