Truri i njeriut ka një tendencë natyrore për t’u përqendruar te e keqja. Kjo është pjesë e sistemit tonë të mbijetesës, një instinkt i trashëguar që na ndihmon të vërejmë rrezikun përpara se të shohim sigurinë.
Ky mekanizëm, ndonëse i dobishëm në situata të caktuara, mund të ndikojë negativisht në marrëdhëniet tona. Me kalimin e kohës, ai mund ta transformojë perceptimin për partnerin, nga dikush i dashur në dikë që na duket i pakënaqshëm apo i papërshtatshëm.
Megjithatë, ka shpresë. Sipas psikologut Dr. Mark Travers, Ph.D., truri mund të “riprogramohet” për të vërejtur më mirë të mirat në një marrëdhënie. Në një artikull të botuar në Psychology Today, ai sugjeron që fillimi i këtij procesi kërkon vetëdije dhe vëmendje ndaj asaj që funksionon mirë në lidhjen tonë.
Sipas tij, nëse partneri juaj shfaq këto tre tipare, ka gjasa që marrëdhënia juaj të jetë e shëndetshme dhe e qëndrueshme:
1. Ndajnë emocionet me ju, ndihen të lumtur kur jeni të lumtur
Një nga shenjat kryesore të një partneri të mirë është dhembshuria, aftësia për të ndarë emocionalisht përvojat tuaja, qofshin ato pozitive apo negative. Sipas Enciklopedisë së Psikologjisë dhe Sjelljes Seksuale (2023), dhembshuria përfshin reagime pozitive ndaj ndjenjave të tjetrit, dhe është e kundërta e xhelozisë: kur partneri ndjen gëzim kur ju ndiheni mirë.
Një studim i publikuar në Emotion (2024) shton se sinkronizimi i buzëqeshjeve, sa shpesh dhe si shpejt partnerët i përgjigjen emocionalisht njëri-tjetrit, lidhet me kënaqësi më të lartë në marrëdhënie. Nëse partneri juaj e ndan entuziazmin dhe gëzimin me ju, qoftë edhe për gjëra të vogla, kjo është një shenjë pozitive.
2. Ju mbrojnë dhe ju qëndrojnë pranë
Një tjetër tregues i rëndësishëm i një lidhjeje të fortë është mbështetja në momente sfiduese, sidomos kur jeni në pozita të vështira me të tjerët, për shembull, me anëtarët e familjes së tij/saj. Në psikologji, kjo njihet si “mbrojtje e partnerit”.
Studime të vitit 2020 theksojnë se kur një partner mbështet tjetrin emocionalisht dhe e mbron në situata delikate, kjo forcon ndjenjën e sigurisë dhe përmirëson mirëqenien në marrëdhënie. Nëse partneri juaj vërteton ndjenjat tuaja dhe ju mbron, atëherë jeni në një lidhje që ka baza të forta emocionale.
3. Kujdesen për ju pa ju kërkuar asgjë
Në një marrëdhënie të shëndetshme, kujdesi dhe mirësia nuk duhen të vijnë vetëm si përgjigje ndaj kërkesave. Një partner që e tregon dashurinë përmes gjesteve të vogla, pa pritur mirënjohje apo lëvdata, është një shenjë e një lidhjeje të sinqertë dhe të ndërtuar mbi altruizëm.
Sipas një studimi të vitit 2019 nga Personality and Individual Differences, zgjedhja e një partneri që vepron me dashuri dhe kujdes pa pritur diçka në këmbim lidhet ngushtë me kënaqësinë në marrëdhënie. Qoftë një mesazh i rastësishëm, një ndihmë e vogël apo një veprim i kujdesshëm, këto detaje janë shenja të qarta të dashurisë së natyrshme dhe të qëndrueshme.
Përfundim
Në një botë ku negativiteti shpesh mbizotëron në perceptimin tonë, është thelbësore të ndalemi për të vërejtur gjërat e mira që ndodhin në marrëdhënien tonë. Nëse partneri juaj ndan emocionet me ju, ju mbështet në momente të vështira dhe kujdeset për ju pa pritur asgjë, atëherë jeni me dikë që vërtet kontribuon në një marrëdhënie të shëndetshme dhe të lumtur.
© Panoramaplus.al