Ta kuptojmë fillimisht këtë: gjumi është i rëndësishëm. Pa të, truri ynë nuk funksionon siç duhet dhe mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë. Tentoni të flini sa duhet për një fillim të mbarë.
Bëni aktivitet fizik
Ushtrimet janë të nevojshme, jo vetëm për trupin, por edhe për mendjen tuaj. Sipas studimeve, nëse doni të jeni të shëndetshëm dhe të lumtur, ju duhet të aplikoni ushtrime të përditshme, transmeton lajmi.net
Konsumoni 30 gramë proteinë
Në mëngjes ju duhet të konsumoni 30 gram proteinë. Ushqimet e pasura me proteina ju ndihmojnë në trup të shëndetshëm.
Bëni dush të ftohtë
Dushi i ftohtë ju ndihmon që të zgjoheni më shpejt.
Shkruani qëllimet tuaja ditore
Në kohë të shkurtë dhe të gjatë. Leximi i këtyre qëllimeve ju përmbush perspektivat e jetës.
NDIQE LIVE "PANORAMA TV" © Panoramaplus.al
