Janë një shumëllojshmëri arsyesh pse mund të vuajmë nga kapsllëku si: ushqimi që konsumojmë, mungesa e aktivitetit fizik, mosha etj. Përdorimi i laksativëve nuk është i rekomandueshëm sepse mund të krijojë varësi si dhe të prishë funksionin normal të zorrëve me kalimin e kohës.
Sigurisht, ndryshimet në stilin e jetës, duke përfshirë stërvitjen dhe hidratimin e rregullt mund t’i konsiderojmë si fillim i shkëlqyeshëm për parandalimin dhe lehtësimin afatgjatë kur vjen puna te simptomat e kapsllëkut.
Gjithashtu mund të përdorni edhe këtë përzierje me susamin e zi dhe me mjaltë.
Përbërësit:
- 1 filxhan qumësht susami
- 1 lugë çaji fara liri
- 1 lugë çaji fara Chia
- 1 lugë gjelle lëvozhga të farës së psiliumit
- 1 lugë çaji mjaltë të papërpunuar
Udhëzime:
- Përgatitni qumështin e susamit dhe derdheni në një pjatë qelqi.
- Shtoni përbërësit e mësipërm dhe përziejini të gjithë derisa të krijohet një masë si krem. Lëreni përzierjen për 4-6 orë (ose gjatë natës).
- Hidhni mjaltin përsipër për t’i dhënë një shije të ëmbël./Shije/
