Mënyra më efektive për të evituar sheqerin, provojeni

May 3, 2018 | 23:07
SHPËRNDAJE

Trupi ka aftësinë për të drejtuar sasinë e ushqimit që konsumohet gjatë ditës dhe për këtë, përgjegjëse të procesit janë hormonet ghrelin dhe leptin. Për shembull, kur një person konsumon sasi të shumta sheqeri, trupi ndërton një brez leptine, i cili kontrollon akumulimin e yndyrës, dhjamit dhe urisë. Ghrelin është hormoni që ndjek “fokusin e kënaqësisë” të cerebrumit dhe në thelb, “detyron” personin të ha ushqimet që e joshin.1 (5)

Trupi është i vetëdijshëm për sasinë e ushqimit që i nevojitet dhe kur insulina ndalon së prodhuari, nivelet e grelenit mbeten të larta edhe pas konsumimit të një vakti që supozohet t’i japë fund dëshirës (​​zakonisht karbohidrateve). Kjo çon në shtimin e peshës. Kur jeni të uritur, neuronet nxisin dhe detyrojnë trupin tuaj të kërkojë ushqime. Kjo gjë nuk është diçka e keqe, pasi trupi duhet të ketë kapacitet për të drejtuar ushqimin e tij.

Çfarë duhet të bëni?

Eliminoni ushqimet e fast food-eve, sepse nëse krijoni varësi do të keni shtim të peshës.

Prodhuesit e ushqimeve kanë gjetur një mënyrë për të përmbysur kontrollorët e trupit. Siç thuhet, ushqimet e përpunuara nxisin një reagim të ngadaltë në trurin tonë, i cili shërben vetëm si stimulim për kënaqësi dhe ngrënie (uri). Një nga standardet e drejtimit për industrinë ushqimore të përpunuar njihet me termin “ngopje specifike ndijore”.

Burimi: Shije

NDIQE LIVE "PANORAMA TV" © Panorama.al

Te lidhura